和泉市歯科医師会

　

■歯ぐきの健康状態は自分である程度わかります

以下の項目で時々セルフチェックして下さい

現在のお口の中の状態について、該当するものの項目の点数を合計して、自分でチェック
してみて下さい。

①なんとなく歯ぐきがむずがゆい感じがする。（5点）

②朝起きたときに口の中がネバネバする。（5点）

③自分の口臭が気になる時がある。（5点）

④歯を磨く時やりんごをかじった時に血が出ることがある。（10点）

⑤冷たい水や熱いお茶などが歯ぐきにしみる時がある。（10点）

⑥歯と歯の間にものがよくはさまる。（10点）

⑦歯石がたまっている。（15点）

⑧人から口臭がすると言われる。（15点）

⑨疲れたときに、むし歯でもないのに、歯が浮いた感じになる。（15点）

⑩歯がグラグラして、食べ物がかみにくい。（30点）

⑪歯ぐきが腫れ、うみが出て時々痛むこともある。（30点）

点　数	判定結果
0～10	あなたの歯ぐきは、ほぼ健康と思われます。上手な歯磨きを続けましょう。
15～25	あなたの歯ぐきは、要注意です。一度、歯科医院を受診しましょう。
30～	歯周病の可能性があります。歯科医院で治療しましょう。

■歯の健康チェック
①むし歯や歯周病などの歯・歯ぐきの病気はありませんか？
	むし歯や歯周病があれば、食物がよく咬めず、おいしく食べられません。早めに治療しましょう。
②歯を抜いたまま放置していませんか？
	抜いたままにしておくと、歯並びが悪くなるばかりか、さまざまな弊害がおこります。早く治療をうけましょう。
③入れ歯はぴったりと合っていますか？
	入れ歯は一生モノではありません。年数がたつと、あわなくなってきます。すすんで歯医者さんに出かけて、調整してもらいましょう。
④咬み合わせは正常ですか？
	咬み合わせが悪いと、そしゃく力が低下するので、胃腸障害を起こしやすくなったり、様々な障害が起こります。一度歯医者さんに相談しましょう。
⑤毎日ていねいに歯を磨いていますか？
	むし歯や歯周病の予防には、歯磨きが一番です。 1日1回は時間をかけて隅々まで丁寧に。
⑥ストレスはたまっていませんか？
	ストレスがたまると、唾液が粘着性を増し、口の中はバイ菌が繁殖しやすい環境になります。適度に発散しましょう。
⑦バランスのとれた食生活を送っていますか？
	バランスよく食べることは健康の基本です。歯にとっても同じこと。偏らずに、いろいろな食品を食べるように心がけましょう。
⑧定期的に歯の健康診断を受けていますか？
	異常を感じなくても歯の病気は、知らず知らずのうちにかなり進行している場合があります。かかりつけ歯科医師（ホームドクター）を作って定期検診を受けるようにしましょう。

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